Tren Harapan – Buah srikaya, yang dikenal juga dengan sebutan “cherimoya” di beberapa negara, adalah buah tropis yang memiliki rasa manis dan tekstur daging buah yang lembut. Banyak orang menyukai buah ini karena rasanya yang unik, namun ada pertanyaan yang sering muncul mengenai kandungan gula dalam buah ini. Apakah buah srikaya mengandung gula dalam jumlah yang tinggi, ataukah ini hanya mitos belaka? Untuk menjawab pertanyaan ini, mari kita bahas lebih dalam mengenai kandungan gula di dalam buah srikaya dan bagaimana buah ini mempengaruhi kesehatan kita.
Buah srikaya mengandung berbagai macam nutrisi penting, termasuk vitamin C, serat, dan beberapa mineral seperti kalium dan magnesium. Selain itu, buah ini juga memiliki sejumlah karbohidrat, yang sebagian besar berasal dari gula alami. Dalam setiap 100 gram buah srikaya, terkandung sekitar 20 gram gula. Gula ini terdiri dari fruktosa dan glukosa, yang merupakan gula alami yang ditemukan dalam buah-buahan lainnya. Karena rasanya yang sangat manis, tak jarang orang mengira bahwa buah ini mengandung gula yang sangat tinggi.
Namun, meskipun kandungan gula pada buah ini terbilang cukup tinggi, perlu diingat bahwa gula alami yang terkandung dalam buah ini berbeda dengan gula tambahan yang sering ditemukan dalam makanan olahan. Gula alami dari buah memiliki efek yang lebih baik bagi tubuh karena disertai dengan serat, vitamin, dan mineral yang mendukung proses metabolisme tubuh. Selain itu, buah srikaya juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.
“Baca Juga : TikTok Mendapatkan Perpanjangan dari Donald Trump”
Meskipun kandungan gula dalam buah srikaya terbilang cukup tinggi, gula alami dari buah seperti srikaya tidak memberikan dampak negatif yang sama seperti gula tambahan yang sering ditemukan dalam makanan olahan. Gula alami dari buah akan dicerna lebih perlahan oleh tubuh karena adanya serat yang membantu memperlambat penyerapan gula. Dengan demikian, meskipun rasanya manis, konsumsi dalam jumlah wajar tidak akan menyebabkan lonjakan gula darah yang drastis.
Namun, bagi mereka yang memiliki kondisi medis tertentu, seperti diabetes, tetap penting untuk mengatur jumlah konsumsi buah yang mengandung gula. Bagi penderita diabetes, meskipun mengandung gula alami, tetap disarankan untuk mengonsumsinya dengan hati-hati dan dalam porsi yang terkontrol. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi mengenai jumlah konsumsi buah-buahan yang aman untuk kondisi kesehatan Anda.
“Simak juga: Mengapa Serigala Sulit Dijinakkan? Inilah 5 Alasannya!”
Selain memberikan rasa manis yang menyegarkan, buah srikaya juga dapat menjadi sumber energi yang baik bagi tubuh. Kandungan karbohidrat dalamnya akan diubah menjadi glukosa, yang kemudian digunakan oleh tubuh untuk menghasilkan energi. Karena itu, buah ini bisa menjadi pilihan yang baik untuk mengisi energi setelah beraktivitas fisik, asalkan dikonsumsi dengan bijak. Kandungan seratnya juga akan membantu sistem pencernaan dan menjaga keseimbangan gula darah dalam tubuh.
Terkadang, banyak mitos yang berkembang seputar buah-buahan yang dianggap mengandung terlalu banyak gula, termasuk buah srikaya. Beberapa orang beranggapan bahwa buah ini harus dihindari karena kandungan gula yang tinggi, tetapi hal ini tidak sepenuhnya benar. Seperti halnya buah-buahan lain yang mengandung gula alami, jika dikonsumsi dalam porsi yang wajar, dapat memberikan manfaat kesehatan yang baik. Oleh karena itu, penting untuk memahami perbedaan antara gula alami dan gula tambahan, serta bagaimana tubuh kita merespons konsumsi masing-masing.
